月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日祝 | |
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9:00~12:00 | ● | ● | △ | ● | ● | △ | ─ |
15:00~20:00 | ● | ● | ─ | ● | ● | ─ | ─ |
△:9:00~13:00
つばさ体操教室では五感を使った体操を一緒に練習しています。
よくこんな質問を受けます
①・この体操は何回くらいしたら良いですか?
②・この筋トレは何回くらいしたら良いですか?
③・この体操は何のためにしているのですか?
みなさんも疑問に思ったことがあるかと思います。
つばさ鍼灸整骨院的回答は…
①「目的の部分の筋肉が緩んだのがわかったら終了です」
②「筋トレであれば、鍛えたい筋肉の自分の限界強度の70~80%くらいで3セットくらいできたら良いですね。」
③「○○の部分が緩むと、反対側の○○が縮み、動きやすくなりますよ。腰を楽にするために、あえて腰ではない部分をメンテナンスする理由です。」などです。
いろいろありますが・・・
まずは「緩む」から一緒に学びませんか?
つばさ体操は R5年 9月現在 不定期にて開催中です。
開催日が決定したら、ホームページのお知らせでお知らせしております。
ご予約はラインにて承ります。
興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。
一緒にセルフケアの達人になりましょう!!
左写真 一緒に体操を行います 右写真 3人までの少人数で行います
つばさ体操の料金についてご案内いたします。
R5年 9月 体験無料開催中 | 0円 |
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つばさ体操 | 3,300円 |
ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。
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月・火・木・金 9:00~12:00/15:00~20:00 水・土9:00~13:00
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