つばさ体操教室では五感を使った体操を一緒に練習しています。
よくこんな質問を受けます

①・この体操は何回くらいしたら良いですか？
②・この筋トレは何回くらいしたら良いですか？
③・この体操は何のためにしているのですか？

みなさんも疑問に思ったことがあるかと思います。

つばさ鍼灸整骨院的回答は…

①「目的の部分の筋肉が緩んだのがわかったら終了です」
②「筋トレであれば、鍛えたい筋肉の自分の限界強度の７０～８０％くらいで3セットくらいできたら良いですね。」

③「○○の部分が緩むと、反対側の○○が縮み、動きやすくなりますよ。腰を楽にするために、あえて腰ではない部分をメンテナンスする理由です。」などです。

いろいろありますが・・・

まずは「緩む」から一緒に学びませんか？

つばさ体操は　R5年　9月現在　不定期にて開催中です。
開催日が決定したら、ホームページのお知らせでお知らせしております。
ご予約はラインにて承ります。

興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。
一緒にセルフケアの達人になりましょう！！
 

左写真　一緒に体操を行います　　　　　右写真　３人までの少人数で行います