私たちの身体は、毎日少しずつ生まれ変わっています。
その材料となるのが「栄養素」
治療で整えた身体が長持ちするのも、
心と身体の調和が整うのも、実は栄養の力が大きく関わっています。

身体を整え、栄養を取り、しっかり休んで、身体の細胞も心のバランスも整えていきましょう！！

疲れやすい・眠い・・・ビタミンB群、鉄、タンパク質
●エネルギー（動く力）を作る栄養素
炭水化物
脂質
タンパク質
→身体を動かす燃料です
　疲れやすい、だるい、やる気が出ない人はここが不足しているかもしれません

痛みが戻りやすい・・・タンパク質、マグネシウム
●身体の材料（細胞、筋肉、ホルモン）を作る栄養素
タンパク質（アミノ酸）
脂質（細胞膜の材料）
ミネラル（鉄、亜鉛、マグネシウムなど）
→肌、髪、爪が弱い
施術しても戻りやすい
生理トラブルがある　そんな方はここが不足しているかもしれません

イライラ・不安・・・マグネシウム、鉄、ビタミンB6
●身体を守る栄養素（代謝、巡り、抗酸化）
ビタミンA,B,C,D, E, K
ミネラル（カルシウム、鉄、亜鉛）
食物繊維
ファイトケミカル（抗酸化の色素）
→免疫力、自律神経、老化予防、メンタルなど　すべてに関わる「守りの栄養」

その他：
むくみ・・・カリウム、タンパク質
肌のくすみ・・・ビタミンA,C,E
更年期のゆらぎ・・・大豆イソフラボン、鉄、マグネシウム
便秘・・・食物繊維、マグネシウム、水分、（油）
生理トラブル・・・鉄、ビタミンB6、オメガ３
などなどザックリですが参考に


●栄養は「身体を整えるための土台」です
治療で整えても、身体の材料が足りないと元に戻りやすくなります

食事を整えることで
姿勢・呼吸・自律神経も安定し
治療効果が長持ちし疲れにくい身体に。毎日食べるものですから、意識してみると身体が喜ぶかもしれません( ´∀｀ )自分の体調と向き合って大切にしてあげてくださいね