No7　２０２４年2月１４日　ハッピーバレンタイン♡

人生を楽しんでますか？
つばさ鍼灸整骨院の原佳子です。

今日はバレンタインデーです。
皆さんは誰かにチョコレートやギフトをプレゼントしますか？
我が家ではバレンタインデーは感謝を伝える日です。
突然でなく、恥ずかしくなく、
感謝を伝えやすいイベントDAYがあって助かってます。

もちろん、おいしいチョコレートも家族で食べます。( ´∀｀ )
普段は食べれないようなチョコレートがこの時期には、近所で買えるので嬉しいです。

娘の友チョコも中身も大事だけど、メッセージカードはもっと大事だと伝えています。

皆さんとの素敵な出会いに感謝！！いつもありがとうございます！！
今日も佳き一日を過ごせますように。
原佳子でした。

柔道整復師　原佳子監修
横浜市都筑区北山田　で
腰痛、整体治療、心と身体のメンテナンスなら
横浜市営地下鉄グリーンライン　
北山田駅徒歩3分
つばさ鍼灸整骨院へ
 

人生を楽しんでますか？
つばさ鍼灸整骨院の原佳子です。

２０２４年1月1日には地震がありましたね。
まだまだ、支援も足りず安心して眠れない日々を過ごされている方もいるかと思います。
被災された方々へお見舞い申し上げます。

地震の多い日本。明日は我が身で、どこで地震が起きてもおかしくありません。
平穏な日常があたりまえではない事を意識させられます。

写真の本は、９・１１の時の若い消防士さんが書いた詩です。
人生が今日で終わるとしたら・・・
人生が今日で最後だと知っていたら・・・
どんな1日を過ごしますか？

とても考えさせられました。
私は人生の期限を決め、思いふけった時、本当に大切にしているものに気付きました。
今、大切にしたいと気付いたものを大切にしているか？
考えた時にそうでもなかったことに気付きました。
後悔しないように、大切にしたいものを日々意識して生きていきたいと思います。

1日で終わるなら・・・は短すぎるので。
3日で終わるとしたら？
7日で終わるとしたら？
3年で終わるとしたら？

会いたい人は誰か？
最後に伝えておきたいことは何か？
食べたいものは何か？( ´∀｀ )
やり残したことは何か？

ぜひ、考えてみてください。

ちなみに私は、布団の中から「いってらっしゃい」をやめました。（笑）

今日も佳き一日を過ごせますように。原佳子でした。

自分の価値観を知って、充実した人生を過ごすために、自分を知る講座開催中です。
興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

柔道整復師　原佳子監修
横浜市都筑区北山田で腰痛、整体治療、身体と心のメンテナンスなら
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No5　幸せのハグと２０２４年目標

人生を楽しんでますか？
つばさ鍼灸整骨院の原佳子です。

２０２４年が始まりました。
お正月1年の幸せ度を上げるための目標を立てるのですが、
目標は2種類立てることが良いらしく・・・

1種類目はやる気を出すための他人と比べて優れていることに喜びを感じる「地位財」
例えば・・・○○が欲しい　給料を上げる　出世するなど
私も今年は○○がほしい～の目標を立てました。（笑）

2種類目は他人と比べなくても喜びを感じられる「非地位財」
例えば・・・職場環境も近所の人もいい人ばかりに恵まれている
家族も健康で仲が良くて嬉しい　好きな仕事が出来ていて嬉しいなど
だそうです。
私は好きな仕事が出来て幸せであること、嬉しいことは意識して忘れないようにしています。

どちらも必要ですが、
幸福度が高くて幸せの持続性があるのは後者の方。
幸せ感は長く続く方が良いですよね？

持続的な嬉しい楽しい、幸せ～を感じる簡単な方法の練習は
家族とのハグや一緒にいる事。
小さいお子様がいる方はぜひハグして下さい。
スキンシップをすることはオキシトシンという幸せホルモンをお互いに分泌させます。
ハグをすることでお互いに幸せ度が上がります。
私は毎日患者様に触れることで、オキシトシンを分泌していることになります。幸せ一杯♡

我が家では、帰宅すると娘とハグします。高１ですがまだ大丈夫です（笑）
犬のどんちゃんとは、久しぶりの再会のようにハグして、なんなら、抱き上げてくるくる回ります。
ロングバケーションのドラマのワンシーンのようです。（古い(;^_^A）
朝会ったけど・・・（笑）感動の再会♡

ぜひお試しください。
ハグが恥ずかしい時は、握手とか、側に一緒にいるとかでも良いようですよ。( ´∀｀ )
目標を立てて、元気で充実した一年を過ごしましょう！！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

柔道整復師　原佳子監修
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参照：幸せの素人

人生楽しんでますか？
つばさ鍼灸整骨院の原佳子です。

思い出って、良い記憶の思い出と嫌な記憶の思い出ってないですか？
あまり印象に残っていない思い出もありますよね？
記憶って、五感に刻まれて印象に残るそうです。
良い記憶は「楽しい」とか、「嬉しい」とか、「おいしい」とかそんな感情と感覚と共に
記憶されます。嫌な記憶も同様です。
どうせなら良い記憶をしっかりインプットして、素敵な思い出を重ねていきたいですよね。

五感も意識していないと鈍くなってきます。
ぜひ五感を使った生活をしてみてください。
例えば・・・
視る（視覚を使ってインプット、景色、色、人、物）　
聴く（音楽、様々な生活音）　
味わう（甘い、辛い、酸っぱい、苦い、しょっぱい）
嗅ぐ（香り、空気）
体感覚（動かす、体感する、触る）
五感を使う練習をすることで、身体が緩むや力が入るなど自分で操作が上手になっていきます。

自分の身体を労うことが出来るのは自分です。
練習して上手に慈しんであげませんか？

柔道整復師　原佳子監修
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No3　＜どうせなら良い（佳い）ことを！！＞

人生を楽しんでますか？
前回、「知覚は投影」のお話を書かせていただきました。
（まだ読んでない方はブログNo2をお読みください）

人は意識したものを認識するのですが・・・
この認識出来る量には限界があります。
人は一分間にA4用紙３０枚ほどの情報を処理していると言われています。
その中で1秒間では理解できるのは8文字ほどだそうです。
映画の字幕も8文字くらいで編集されるそうです。見方が変わりますよね？

たった8文字しかないなら、どうせなら良い事をインプットしたいですよね？
嫌いものに悩む時間と、好きなものに使う時間。
嫌いな人を想う時間と、好きな人を想う時間。
推しを想う時間。
家族やペットを想う時間。
毎日自分にとって良い事を意識して情報をインプットしたいですね？

あなたは今日はどんな良い事に意識を向けますか？


私は今日は我が家のわんこ、どんちゃんの手触りに意識をむけました。
癒されるわ～～♡
（写真はあったかくて気持ちいい～♡に意識を置く猫レオ君）
今日も佳き日になる！　原佳子でした。

つばさ鍼灸整骨院　原佳子監修
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No2　＜意識した情報が入ってくる！！＞

突然ですが「知覚は投影」という言葉を知っていますか？
「知覚は投影」とは、人は意識したものを認識するということです。

腰が痛い時には、治療院が目に入ったり、薬局で湿布に目がいったりします。
いつもと一緒の風景でも、腰が快調な時には治療院が目に入らないかもしれません。
恋愛で言えば、恋人がほしい人は恋愛対象になりそうな人に目が行き、興味がない時にはたくさんの出会いが素通りしていきます。
自分が欲しい情報を意識するだけで、受信するのです。
テレビで言うと、8チャンネルに合わせるからフジテレビが映るような感じです。
もちろん腰が痛い時はつばさを思い出してくださいね。（笑）

今日はあなたは何にチャンネルを合わせますか？
「今日も佳いことがある！！」そう思っていたら、佳いことが目に入って、いつもより楽しいかもしれません。
ぜひ、欲しい情報を意識してみて下さいね。


ちなみに私は今日は何を食べようかな～でした。食べたいものが目に入りました。( ´∀｀ )
今日も佳き日になる！！　　原佳子でした。
 

　つばさ鍼灸整骨院　原佳子監修　
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No1　＜自己肯定感を上げる～我が家が犬を飼った訳～＞

我が家に今年の2月からフレンチブルドックの「どんちゃん」が新しい家族として迎えられました。
我が家は動物好き一家なんですが、いろいろいるペット候補の中からなぜ犬が選ばれたかという話をさせて下さい。

我が家には高校一年生になる娘がいます。
忙しく共働きをしていて手をあまりかけられなかった為か、自信満々な自己肯定感が高い娘にはしてあげられませんでした。
娘を褒めるよりも、まだまだ頑張れると追い込んで育てたせいかと感じています。
「私なんて・・・」と自信が持てない娘を見て、「何でもできる！何にでもなれる！」と
自信をつけてあげたかったので
現在、神経言語プログラミングを学んだ視点から娘を見て、今からでも満足度の高い、幸せ感の高い人生を歩むために、自己肯定感を上げる方法はないものかと考えました。

そこで脳科学の法則を利用して、

「たくさん褒める」を実行しようと考えました。

でも、褒めて育てなかった我が家では、今更褒めまくるのはハードルが高い・・・

なので、「他人が褒めても、自分が褒めても、脳は区別ができない」

この仕組みを利用して、ペットを褒めることにしたのです。
ペットに向かって「可愛いね」「いい子だね」「トイレ出来たの？天才！！」などなど・・・
毎日褒めまくりです。

また、犬好きな人は散歩していても褒めてくれます。
犬仲間も出来ます。
良いこと尽くしです。

そんな訳で今では我が家のアイドルになった「どんちゃん」♀
みんなに愛されて、どんちゃんが我が家に来てくれて家族も幸せです。

皆さんもぜひペットがいたら褒めまくり！！
もちろん旦那さんも、奥様も、子供たちのことも褒めまくって下さい！！
言った方も、言われた方も、幸せホルモンが出て、元気になりますよ。
自己肯定感も上がってきます！！

では、今日も佳き日になる！！原佳子でした。


つばさ鍼灸整骨院　原佳子　監修
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