こんにちは
毎日暑いですね(;^_^A
つばさ鍼灸整骨院の原佳佳子です

エアコンで冷えた足や、冷たいものを飲み過ぎてむくんだ足、つりやすい足には
「ゴキブリ体操」がおススメです

＜やり方＞
ゴキブリ体操は写真のように両手両足を上にあげ、振ります
疲れてきたら足を下におろさず、上に上げたまま休憩。
また振ります。
酸欠になったたら手足を下ろし、大の字になり末端まで血流が流れていくのを味わいます
時間の目安は1分　1分で物足りない人は辛くなるまで

＜原理＞
手足を心臓より高い所で振ることにより、酸欠になり、身体が危機感を感じると、バイパス血管が出来ます
バイパス血管が出来ると、運ばれる血管の道が増え、末端まで運ばれる血流量が増えます
そうしたことにより、温かい足になったり、むくみにくい足になったりします

ワンちゃんは原理を本能で知っているのか？
ゴキブリ体操ポーズを時々しています
人間も毎日続けると、筋トレ効果、むくみ除去効果、疲労回復などが期待できます

ぜひ地道に続けて元気に暑い夏を乗り切りましょう！！

自分で解決できない、身体の不調はぜひご相談ください