都筑区北山田で腰痛改善なら

〒224-0021 神奈川県横浜市都筑区北山田2-4-21 ル ヴァンテアン102
市営地下鉄グリーンライン 北山田駅A2出口 徒歩3分 
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人気のEMS 「楽トレ」

どの筋肉を鍛えたいですか?

<素敵な✨未来のために始めませんか>

●もう痛くなりたくない人
理想のボディに近づく為に
●脳内ホルモンを出して元気になりたい人


今のあなたに足りないものは何でしょう?

「柔軟性」
「筋力」
「身体の使い方」


どれでしょうか?

こんなことはないですか?

●身体や筋肉が硬いから痛めてしまう
●疲れて良い姿勢を保てない
●そもそも疲れやすい・・・
●いつも同じような動作で痛めてしまう
●身体がむくんで重だるい・・・

そんなあなたにおススメの「楽トレ」をご紹介します。

楽トレは高周波という電気を使い、
表面の浅い筋肉も、深い筋肉も電気刺激で筋肉を動かすことが出来ます。
その深さ、なんと!!19cmです。(業界初!!)
※低周波では皮下1~3ミリ程度しか届きません

ですから・・・

脂肪の厚い身体でも大丈夫!!

30分かけることで「9000回」の筋トレをすることが出来ます。

そして・・・
高周波という電気の特徴である、
「かければ、かけるほど柔らかくする」
効果により筋肉を柔らかく使いやすい状態にしていきます。


しかも

寝ているだけでトレーニングできるので
ズボラさんや、運動が続かない人でも大丈夫です。

ぜひ「楽トレ」「柔軟性」「筋肉」を手に入れて下さい。
その後は一緒に「身体の使い方」を練習していきましょう。

イメージして下さい。
まずは・・・3週間、慣れたら3か月。1年後には・・・
快適に過ごす自分の姿が見えてくるでしょう。
楽しく生活している明るい声が聞こえてきませんか?
「楽トレは」は毎日やらなくても良いのです。
まずは体験してみて下さい。

一緒に理想のボディ痛くならない安心な生活を手に入れましょう。

「あなたの輝く未来のために」

もうやりたくなってきたでしょうか?

予約制となっておりますので、
電話での予約 045-548-4547
またはLINE(ライン)から、「楽トレ希望」とご連絡下さい。
料金 1回3300円 

楽しんで身体改革を始めましょう!!

インナーマッスルを鍛えよう

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルと呼ばれるものがあります。

●アウターマッスルは表面にある大きい筋肉のこと。
大きい力を生み出し、瞬間的な動き、大きな動き、重いものを持ち上げる時などに使われます。
●インナーマッスルは関節を支えたり、背骨を支えたりする、内臓を支えたりする筋肉のこと
インナーマッスルは一般的な筋力トレーニングでは鍛える事が難しいと言われています。

どちらも大切ですが、先に鍛えた方が良いのは
インナーマッスルからです。

体幹のインナーマッスル腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ大事な
キングオブインナーマッスルなので、最初に鍛えたい筋肉だと考えます。

体幹のインナーマッスルを鍛えるメリット
●姿勢がよくなる
体幹にある、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群を鍛えることで、背骨が支えられ、
身体の軸を安定させる効果があります。
「楽トレ」で鍛える時には、腸腰筋、腹横筋、腹斜筋、殿筋を先に鍛えていきます。

●スポーツパフォーマンスの向上
体幹によって身体の軸がブレにくくなり、インナーマッスルが骨や関節を安定させるため、
身体の動きがスムーズになります。

●基礎代謝量が増える
体幹やインナーマッスルを鍛えれば、基礎代謝量が増え、運動が出来ない場合でもエネルギーの
消費量の多い状態を保てます。

●体形・体質改善
内臓を囲む体幹のインナーマッスルを鍛えれば、内臓を正しい位置に戻すことができ、低下していた内臓機能が向上します。

●「楽トレ」で負荷をかけて筋トレすることにより、脳内ホルモンが出ます
詳しくは、こころと身体のまめ知識をお読みください

自分で出来るインナーマッスルのトレーニング
●ヨガ
●バランスボール、バランスボード、バランスドームなどバランス系
●ピラティス
●太極拳
●ドローイン(呼吸)
などがあります。

インナーマッスルは鍛えにくい筋肉なのでゆっくり育ちます。
スローインの運動を3年かけて鍛える効果と楽トレ3ヵ月は同等くらいの効果があります。

早く結果を出したい方は「楽トレ」がおススメです。

 

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