＜素敵な✨未来のために始めませんか＞

●もう痛くなりたくない人
●理想のボディに近づく為に

今のあなたに足りないものは何でしょう？

「柔軟性」
「筋力」
「身体の使い方」

どれでしょうか？

こんなことはないですか？

●身体や筋肉が硬いから痛めてしまう
●疲れて良い姿勢を保てない
●そもそも疲れやすい・・・
●いつも同じような動作で痛めてしまう
●身体がむくんで重だるい・・・

そんなあなたにおススメの「楽トレ」をご紹介します。

楽トレは高周波という電気を使い、
表面の浅い筋肉も、深い筋肉も電気刺激で筋肉を動かすことが出来ます。
その深さ、なんと！！１９ｃｍです。（業界初！！）
※低周波では皮下１～３ミリ程度しか届きません

ですから・・・

脂肪の厚い身体でも大丈夫！！

３０分かけることで「９０００回」の筋トレをすることが出来ます。

そして・・・
高周波という電気の特徴である、
「かければ、かけるほど柔らかくする」
効果により筋肉を柔らかく使いやすい状態にしていきます。

しかも

寝ているだけでトレーニングできるので
ズボラさんや、運動が続かない人でも大丈夫です。

ぜひ「楽トレ」で「柔軟性」や「筋肉」を手に入れて下さい。
その後は一緒に「身体の使い方」を練習していきましょう。

イメージして下さい。
まずは・・・3週間、慣れたら3か月。1年後には・・・
快適に過ごす自分の姿が見えてくるでしょう。
楽しく生活している明るい声が聞こえてきませんか？
「楽トレは」は毎日やらなくても良いのです。
まずは体験してみて下さい。

一緒に理想のボディや痛くならない安心な生活を手に入れましょう。

「あなたの輝く未来のために」

もうやりたくなってきたでしょうか？

予約制となっておりますので、
電話での予約　０４５－５４８－４５４７
またはＬＩＮＥ（ライン）から、「楽トレ希望」とご連絡下さい。
料金　1回３３００円　

楽しんで身体改革を始めましょう！！

筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルと呼ばれるものがあります。

●アウターマッスルは表面にある大きい筋肉のこと。
大きい力を生み出し、瞬間的な動き、大きな動き、重いものを持ち上げる時などに使われます。
●インナーマッスルは関節を支えたり、背骨を支えたりする、内臓を支えたりする筋肉のこと
インナーマッスルは一般的な筋力トレーニングでは鍛える事が難しいと言われています。

どちらも大切ですが、先に鍛えた方が良いのは
インナーマッスルからです。

体幹のインナーマッスル腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ大事な
キングオブインナーマッスルなので、最初に鍛えたい筋肉だと考えます。

体幹のインナーマッスルを鍛えるメリット
●姿勢がよくなる
体幹にある、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群を鍛えることで、背骨が支えられ、
身体の軸を安定させる効果があります。
「楽トレ」で鍛える時には、腸腰筋、腹横筋、腹斜筋、殿筋を先に鍛えていきます。

●スポーツパフォーマンスの向上
体幹によって身体の軸がブレにくくなり、インナーマッスルが骨や関節を安定させるため、
身体の動きがスムーズになります。

●基礎代謝量が増える
体幹やインナーマッスルを鍛えれば、基礎代謝量が増え、運動が出来ない場合でもエネルギーの
消費量の多い状態を保てます。

●体形・体質改善
内臓を囲む体幹のインナーマッスルを鍛えれば、内臓を正しい位置に戻すことができ、低下していた内臓機能が向上します。

自分で出来るインナーマッスルのトレーニング
●ヨガ
●バランスボール、バランスボード、バランスドームなどバランス系
●ピラティス
●太極拳
●ドローイン（呼吸）
などがあります。

インナーマッスルは鍛えにくい筋肉なのでゆっくり育ちます。
スローインの運動を3年かけて鍛える効果と楽トレ3ヵ月は同等くらいの効果があります。

早く結果を出したい方は「楽トレ」がおススメです。