生まれてから死ぬまで、自分の身体との付き合いは一生続きます

自分の身体を知ることで、自分の状態を意識できるようになり、セルフケアも上手になります

身体と心と、どう向き合っていくのか？
自分の為にも。
自分と関わる周りの人たちのためにも。

身体の豆知識を簡単に載せていきます
雑学のように、さらっと興味があるところを読んで頂き
自分の身体とこころのメンテナンスに役立てて頂けたらと思います
 

当院では体操講座を行っていますが、よく丹田という言葉を使います
丹田は軸を作る上で大切な場所なのですが・・・

丹田とはどこにあるのでしょうか？
Google先生に聞いてみると、「へその下の辺のところ」とあります
ざっくりですね(;^_^A

武道的には気を集めて錬るエネルギーの場で生命力の源である気を耕す田であり命の根本だそうです
壮大ですね✨

東洋医学的には、ツボの流れ（神経の流れ）が集まる大切なところ
電車で言えばツボをローカルな駅やちょっと大きい駅など様々な駅として考えると、丹田は東京駅でしょうか？

そんな東京駅は大体「へそから指３～４分下」にあると表現されることが多いです
腹筋をしたときに硬くなるところ
ここが大切な重心を取る場所になります
（詳しく重心を取る練習などに興味がある方はつばさ体操教室へどうぞ！！）


「腹が据わっている」という言葉を聞いたことはありますか？
重心は腹部の下の方に位置しているのが理想です（骨盤の中に重心はあります）

実際にお腹に力が入らないとメンタルも乱れます
丹田に力が入れられるようになると、自律神経が安定しリラックス効果、良い眠り、泌尿器（膀胱炎など）、生理痛などが調子良くなってきます
軸を使い身体の使い方が変わるとパフォーマンスも向上します

あなたのお腹はどんな状態ですか？？( ´∀｀ )