足のむくみはざっくりと2種類にわけて考えます。

あなたの足はどっち！？

①夕方になるとむくんで、１．５倍増しの太い足に。
②朝からむくんだままの重だるい足

思い当たるのはどちらでしょうか？

②の朝からむくんでツライ足は、後ほど説明いたします。

＜①の夕方になるとむくんで１．５倍増しの太い足の方＞

簡単なチェック方法は、
●靴下の跡がついている
●朝はスムーズに入ったブーツがきつい

などがあります。

気になる原因は？？

●仕事などで座っている時間が長い
●立ち仕事で立ちっぱなし
●冷えた
●きつい靴を履いていた、靴が合っていない
●ガードルなど締め付ける下着を愛用している
●腰痛でコルセットをしていた
●腰痛である
●最近太って、洋服がきつい
●体重が重め
●水を飲んでいない
●筋肉がなさすぎる

などがあります
これは、物理的に足の皮下に水分が溜まっていて滞っている状態です。
血液中の水分が血管の外へ異常にしみだして起こっています。
多くの場合、むくみの原因は疲れや筋肉の衰え、同じ姿勢を取ったことが原因です。
心臓へ戻る静脈血が滞りがちになり、静脈内の圧力が高まると、
血管内から水分がしみ出してくるのです。

自分で出来る解決方法は・・・

●溜まってしまった水分を押し戻すために、足首を動かす
●着圧ソックスなどで圧力をかけて水分を戻す
●お風呂で温まる
●サウナで絞る
●水を１．５リットルくらい飲む
●運動する
●マッサージをする

などがあります

自分で解決するのが面倒な人は・・・
●エステなどでマッサージしてもらう
●治療院へ行く
●その他

などがあります。

当院では、足の緊張を物理的にゆるめ、血流を促します。
そして、股関節の側にある大きな水門をあけ、下半身の水分を上半身へと流していきます。
この水門を開けるのが自分ではできにくいものなので、
治療院にくると施術することにより早期回復が期待できます。

また、今後の予防の提案として
●「楽トレ」による筋トレ
●温めながら圧力がかかる　医療用着圧ソックス
●歩行矯正が見込める「足ブラ」
●体操指導
●大股で歩く
●内臓調整、体質改善
●その他

などがあります。

足がむくんでだるい状態から解放されませんか？
痛みが感じにくい人も多い為、軽視されがちです。
でも、快適に過ごしたい方は・・・ぜひご相談下さい。


では・・・

＜②の朝からむくんで重だるい足の方＞

原因として考えられるのは
●寝ている間に冷えた→改善できます
●前日に酒を飲んだ→改善できます
●前日にしょっぱいもの、炭水化物を食べ過ぎた→改善できます
●捻挫や打撲、ケガなどの後の循環不全によるもの→改善できます
●腰が悪い→改善できます
●しわが伸びてパンパンな皮膚とむくみ→蜂窩織炎かひょう疽（菌が入ったもの）病院へ相談
●むくみの度合いが強い→病気の可能性がある　

この改善できるタイプは大丈夫ですが、病気の可能性がある場合は心配です。
例えば・・・
心臓、肝臓、腎臓の病気：指で押すとへこみ、しばらく元に戻らない場合。
心臓が悪いと血液のめぐりが悪くなる
肝臓が悪いと血液中の水分を一定に保つ成分が低下する
腎臓が悪いと余分な水分を尿として排出できなくなる

甲状腺の病気：指で押すとすぐに戻るが・・・むくむ。
その他の症状では、甲状腺のホルモンの分泌が減ると、寒さを強く感じる
皮膚の乾燥、便秘、体重増加、眠くなるなどがある
 

蕁麻疹：指で押すとすぐに戻るが・・・むくむ。
蚊に刺されたような部分的なむくみができ、指で押すとすぐに戻る場合には、アレルギー反応が考えられる。
急に皮膚が腫れる「血管性浮腫」という病気の可能性も考えられる
また、リンゴ病などの感染症もむくむので病院へご相談ください。

エコノミークラス症候群：部分的に指で押すとその場所がへこみ、しばらく元に戻らない
同じ姿勢でじっとしていて、水分が不足すると血液の流れが悪くなり、静脈に血栓が出来るために起こる。
片足だけなるのも特徴。

などがあります。
長く続くむくみで心配な場合には病院を受診しましょう。