こんにちは
つばさ鍼灸整骨院の原佳子です

今回は元気でいるため「欠かせないもの」を書きたいと思います
誰にでも人生に欠かせないものがあるかと思いますが・・・


私の人生で元気でいるために意識しているものは・・・
●元気（心と身体のバランスが整っている事）
●体力（遊ぶのも働くのも体力が必要）
●煩悩（意欲がなきゃ始まらない！！）
の３つです

身体は心が元気で身体が疲れていても空回り・・・
身体が元気でも心が疲れていて気力がなければ空回り・・・
陰陽の法則でいうならば、バランスが大切です

身体をゆるめて自己回復力を活性化し、血流や水の流れを良くして、
神経の流れを整えて、気力も回復させます
丹田に力が入るように、頭に血が昇らないように整えていきます

元気でいるために身体と心のバランスを取るメンテナンスは必要です

体力はやはり運動！！と言いたいですが、暇もなく、好きでもない人におススメなのは、
「深呼吸」
有酸素運動と腹筋が出来ます
深呼吸は全身に血液を送り酸素を届けます
細胞に栄養を運ぶ大切なこと

そして

煩悩・・・！！
物欲、食欲、睡眠欲、人によっては色欲？
本能に従って、今自分に必要な栄養と睡眠を取る！！
物欲はほどほどに、でも物欲があるから頑張れるひとも多い！！
色欲は人によりますが、推し活も立派な色欲
煩悩も活力を生み、気力が充実します

元気になるため、体力つけて、煩脳も大切に、身体と心のバランスを取ることが大切ですね

みなさんの元気でいる秘訣はなんでしょう？
楽しく元気で毎日を過ごす為に何をやってますか？

今日も佳き一日になりますように✨

つばさ鍼灸整骨院　柔道整復師：原佳子監修
横浜市都筑区北山田２－４－２１
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