こんにちは
つばさ鍼灸整骨院の原佳子です

いよいよ梅雨明けですね
毎日暑いですね(;^_^A

たくさん汗をかいた日は足がつりやすかったりします
身体の中の塩分やミネラルが汗と共に排出されてしまうからです

そんな時は、スポーツドリンクなどを飲んで、水分とミネラルチャージしてくださいね

腰痛の人、足が冷えた時や、運動した後などの使い過ぎた時や、今年初のサンダルを履いた時なども
足がつりやすくなります

足つるとはそもそもどんな状態なんでしょうか？

足がつる状態は、筋肉が強く縮んでいる時です
なので対処法としては
縮んだ方とは逆方向に伸ばす事
足がつった時の対処方法で一番簡単なのは、「まっすぐ体重をかけて立つ事」

寝ている時は、眠気が勝つか、頑張って起き上がって立つか・・・
私は眠気を取って、気のせいだとごまかして2度寝します（笑）

それでも耐えられない痛みの時は、仕方なく起きます

すぐに収まる時は良いのですが、強く縮んで、収まった後も痛みやこわばりが残る事が
あります

そんな時はお風呂で温めてマッサージするのがおススメです
それでも、残る時はぜひ当院へご相談ください( ´∀｀ )

柔道整復師　原佳子監修
横浜市都筑区北山田　で腰痛、寝違え、肩こり、整体治療
心と身体のメンテナンスなら
浜市市営地下鉄グリーンライン北山田駅　徒歩3分
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