２４度を超えて少し暑くなってきました。
夜眠る時に　この気温ならエアコンを付けなくても
眠れそうだと思いがちですが湿度が高いので
体感温度は気温以上になっております。
睡眠時の快適さは質を変えます
寝苦しいだけでも睡眠の質が悪くなり
身体では体内ｴﾈﾙｷﾞｰが熱を作り内臓が熱くなると
排熱の為に寝汗や排尿を促し　身体の熱を外に出そうとします
寝起きに身体がだるくなったり重くなったり　頭痛　腰痛など
睡眠で必要な回復どころか自律神経や身体は朝からへとへと

快適なエアコンで身体の熱をコントロールして
朝から元気に動きたいですね
足に灸やクリームで保湿　指のマッサージも良いです
頭寒足熱で頭は冷やし足が温かいと快適です
身体のメンテナンスで不調に打ち勝ちましょう