早くも３０度を超えて体調を保つ事が難しくなってきました
暑さを水分が足りなくなっていくと
内臓の活性が落ち、筋肉は固くなりつりやすくなります
水分とミネラルを補給しつつ体温を下げるために
冷たいものやエアコンなどで調節しましょう
足が冷えて辛いときはクリームで保湿や
お灸で温めるのも良いです
火を使わない灸もあるので安全です
足を温めて頭は冷やすようにしましょう